腰痛予防にはお風呂でしっかり体を温める

腰痛の治療や予防は温泉でなくても家庭の風呂で十分な効果が得られます。

温度は39℃〜41℃ぐらいをお勧めしています。

熱すぎてすぐ出てしまうのはお勧めしません。

できるだけゆっくりお風呂に入り、体をリラックスさせてあげて下さいね！

温泉の場合は一般のお風呂に入った時よりも水が優しく浸透しますので、熱が体の奥深くまで浸透しますので湯冷めしにくいです。

家庭のお風呂を温泉と同じ条件にするには薬草や市販されている入浴剤を入れると良いです。また塩化マグネシウム(にがり）のフレークを使うと温泉のような優しいお湯になり、芯まで温まり湯冷めしにくいお湯になりますのでとても効果的です。

ぜひお試しください。