慢性腰痛が起こるのは‥ 日本整形外科学会の調査では、日本全国に腰痛のある人は3,000万人いると推計されています。 腰痛の原因が特定できる場合が約15%腰痛の原因が特定できない慢性腰痛といわれる場合が約85%『前から痛くて…
腰痛や痺れを生む元凶は‥ 筋肉が衰えて硬くなった筋肉が痛みや痺れを生む<ご自身の筋肉は硬化していませんか?>体に柔軟性がない筋肉がカチカチに硬くなっている筋肉の伸縮性や弾力がない稼働範囲が狭い筋肉自体の量が少ない常…
腰痛になりにくい寝方と寝具 朝、目覚めたとき腰が痛くてすぐに起き上がれないと言う方いませんか?人間は人生のうち1/3は睡眠の時間と言われています本来は安静であるべき睡眠中のちょっとした不注意から腰痛になるケースがあります…
腰にとって適度な運動は最良!てんゆう整体ではセルフケアをお伝えしています 腰痛は二本足で直立して歩く人間の宿命的な症状の1つです。何とか腰痛を防ぐ必要があります。まず適度な運動、体操などで柔軟な筋肉を作り腰を保護することが大切です。てんゆう整体では、まず初めにご自…
腰痛予防にはお風呂でしっかり体を温める 腰痛の治療や予防は温泉でなくても家庭の風呂で十分な効果が得られます。温度は39℃~41℃ぐらいをお勧めしています。熱すぎてすぐ出てしまうのはお勧めしません。できるだけゆっくりお風呂に入り、体をリ…
慢性腰痛を引き起こす要因 慢性腰痛は3ヶ月以上続いて腰痛に苦しんでいる方のことを言います。生活習慣や、ストレス、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などによって痛みを引き起こします。①身体的要因痛みが起こると筋肉が緊張します…