腰にとって適度な運動は最良！てんゆう整体ではセルフケアをお伝えしています

腰痛は二本足で直立して歩く人間の宿命的な症状の1つです。

何とか腰痛を防ぐ必要があります。

まず適度な運動、体操などで柔軟な筋肉を作り腰を保護することが大切です。

 

てんゆう整体では、まず初めにご自身の身体の柔軟を確かめます。

痛みやツッパリ感など確認して、その方にあったオリジナルのセルフケアをお勧めしています。

 

＜注意事項としてお伝えしている事＞

早く痛みをなくしたい...その気持ちは重々わかります。

しかし一度に多くセルフケアをしたり、痛いのに頑張りすぎたり、無理やり強く行ったり逆効果な事もありますので気をつけてください。

身体の悪い習慣から良い習慣を覚え直すトレーニングですので、直ぐには回復しません。

少ない回数をリラックスして無理せず、セルフケアを小まめに毎日行う事がコツです

 

＊まずはご自身の身体の状態（歪み・傾き・痛み・姿勢など）を自覚するところからスターどですね