多くの方が勘違いしている肩こりのストレッチ注意点

皆さんこんにちは

今日はストレッチの注意点について書きたいと思います

 

てんゆう整体に来る多くの方が初回に多く言われるのは、、、

・よくマッサージに通っていた

・なかなか良くならなかった

・肩や背中が硬いので強く押したり揉んでもらっていた

・肩が凝って首痛や頭痛がよく出る

など

以前は強い刺激を求めていた方がほとんどでした。

 

強い刺激を求める施術をこれまで行っていた方はまず最初にお伝えしなければならないことがあります

 

強い刺激は脊髄反射があり、外からの刺激は攻撃されたと脳は勘違いします。そのため筋肉は攻撃されたと勘違いして、この患部を強くしようとより硬く守ろうとするため、強い刺激をすればするほど、筋肉は硬くなり筋肉の鎧をまとってしまい、可動域がせばまり、悪循環を引き起こしてしまいます。

逆に、弱い刺激は脳まで伝わり脳から筋肉を緩ませるように指令が出るため筋肉が緩み結果肩こりは改善します。良い結果をもたらすと言うことです。

 

強い刺激はクセになる事はあっても根本的な解決策にならないことをまず最初に認識していただく必要があります

強い刺激を求めて肩の筋肉を強く揉んだり叩いたり、押したりすると肩こりが改善される事はなく、また肩の筋肉が硬い状態に戻ってしまいます。

 

てんゆう整体では、その方の辛い状況を１日でも早く回復に導くために、オリジナルのストレッチをご提案させていただいています。

・もうこの痛みから解放されたい

・手が上げにくい

・肩こりから頭痛がよくある

・肩が凝って集中力がなくなる

・目がしょぼしょぼする、ドライアイぎみ

 

少しでも気になる方は、てんゆう整体に気軽にご連絡下さい

 

その痛み諦めないで！