腰椎椎間板ヘルニアって、どんな症状⁇

椎間板から組織が飛び出すことで神経を圧迫し、腰痛やしびれをひき起こします。

 

椎間板は骨と骨の間にある軟骨で、背骨に加わる衝撃を吸収する役目を果たしています。

周囲は「線維輪」と言う丈夫な組織に包まれ、中央部にゼリー状の「髄核」があり弾力性があります

ヘルニアとは、髄核が線維輪を突き破って飛び出す状態を言います。

また老化と共に椎間板のクッションが硬くなってくる為、亀裂が生じ引き起こす場合もあります。

 

腰椎の椎間板ヘルニアになると背中から腰と筋肉を引っ張って痛みなどを守ろうとします。

そうすると身体のバランスは崩れ、腰だけでなくお尻の筋肉も緊張し、坐骨神経を圧迫され太もも裏やふくらはぎまで痛みや痺れが出てきます。

 

一番は腰に負担をかけない日常生活を工夫する事が最も重要になります

 

•長時間同じ姿勢でいる事を避けて適度に休憩を入れストレッチで筋肉を緩める。

•重たい物は出来るだけ持たない。

(仕事で重たい物を持つ時は腰を保護するベルトをつけ、手だけで持ち上げず体全体を使って荷物を持ち上げる)

•急な動作には気をつけてる。

 

また、てんゆう整体では仕事場やお家で簡単に出来るストレッチもご指導させて頂いています。

気になる方は、お気軽にご連絡下さい。