あなたが普段イスに座っている姿勢が腰痛を作り出してるかも！？

昔は姿勢が良かった日本人。それは畳の上で正座やあぐらにより骨盤が立ち、自然と坐骨の2点の骨で座っていたからです。

しかし欧米から椅子等が普及することにより、坐骨ではなく浅く座る事でお尻全体で座るようになり、背もたれに頼ることで骨盤が倒れ姿勢が崩れてしまいそれに伴い腰痛や首痛、肩こりが増加しました。

簡単に出来る身体に負担を少なくする座り方

＊座ったら少し足を開き、少しおへそを前に出す（いばった感じに座る）

＊腰は反りすぎない様に

横から見ると耳、肩、骨盤が一直線になる感じで座ります。

そうすると頭は安定し、背骨はS字、骨盤が立ち痛みが少ない姿勢が取れます。

是非皆さん、試して痛みを作らない座り方をマスターしましょう！