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<title>ご自宅でのセルフケアやからだリセット療法の理論などを解説 | 掛川で無痛の施術で根本回復を目指すてんゆう整体</title>
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<description>施術院によって施術法やお客様への対応法は千差万別であり、その違いが施術院の特色を表しています。その一環として｢からだリセット療法｣とオーダーメイドのセルフケアを提供し、腰痛・ぎっくり腰・坐骨神経痛などの不調を根本回復へと導いてきました。この｢からだリセット療法｣で回復できる理論や、施術後に一人ひとりに指導するセルフケアについてプロが解説し、皆様がこの無痛の施術法や体操に興味を抱いてくださいましたら嬉しい限りです。</description>
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<title>左半身の身体の強張り、可動制限</title>
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1年前くらいから左半身が麻痺したように動かなくなりました。
腕は上がらず、手のひらを外に開くことができませんでした

指は伸ばしたり握ったりすることがほとんど出来ませんでした
肘がうまく曲げ伸ばしが出来ず、そのため手はほとんど胸にくっついたような状態です

左側の膝、股関節がうまく動かす事が出来ませんでした
足首がほとんど動かない状態で、足の指もほとんど動きませんでしたので歩くのに非常に時間がかかりました。

左半身筋肉がかなり緊張状態で硬く突っ張っていました
緊張を取り除く施術をおこなっていき、身体に安心を覚えさせていきました。
筋力がかなり落ちているため腕や足を動かすたびに身体の防衛反応で震えていました
現在は19回施術を行っていますが震えもなくなり、かなり動きが良くなってきています。

「仲間の人たちと散歩に行った時もみんなから動きが良くなったと言われるようになりました」
と言って喜んで伝えてくれました

完全に動けるようになるにはまだ道のりは長いとは思いますが、毎回、体に力が入るようになって筋肉も少しずつついてきたように思え、これからも頑張ってほしいと思います。
私たちも全力でサポートして行きます！
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<link>https://tenyu-seitai.com/blog/detail/20260413175748/</link>
<pubDate>Mon, 13 Apr 2026 18:04:00 +0900</pubDate>
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<title>何となく身体が不調…</title>
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３月下旬ぐらいから当院でも多くの方が、特に何したわけでは無いけど「頭が痛い」「首から肩にかけて重だるい」「背中から腰が突っ張る」「朝起きたら腰が痛い」など様々な症状で来院されていますその原因は、季節の寒暖差や気圧の変化によって自律神経の乱れが関わっていると考えられます。どんな人も感じませんが気圧は受けていますしかし身体に何かしらの不調が出ているということは、身体のゆとり(柔軟性)が無くなっているために、天候に左右され身体に不調が出ています。これは身体のSOSですので、早く対応してあげてください【対策】
首から方が痛く違和感がある方1.お風呂で首を温める
2.耳たぶを引っ張って回す3.腕を回し肩甲骨を動かす背中、腰が張る、痛い方1.ゆっくり伸びをする2.座ってゆっくり肩を左右にねじる3.座って足を開いたり閉じたりして股関節を動かす当院ではその他にも多くのセルフケアをお伝えしていますお気軽にご連絡ください0537-64-7870ホットペッパービューティhttps://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/storeId=H000778995
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<link>https://tenyu-seitai.com/blog/detail/20260410111517/</link>
<pubDate>Fri, 10 Apr 2026 11:44:00 +0900</pubDate>
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<title>日々の生活リズムの乱れが自律神経を乱す</title>
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４月から新生活や環境変化で色々覚える事が多く、いつの間にか夜型の生活になってリズムを壊している方もいるかと思います。日々の忙しさに追われて不規則な生活が続いていたり寒暖差などにより、やる気低下や疲労感などの症状が体に現れてきます。熟睡できないやる気が起きない食欲不振疲れが取れない朝はなかなか起きれないからギリギリまで寝ている朝食はパスして仕事場へ仕事をしていてもやたらにあくびが出て眠い集中力が持続しない、緊張感がない、やる気も起こらない昼寝をしたい気分になってしまう夜は神経が高ぶって早めに寝ようと思っても、なかなか寝つきが悪いそのため、友達と長電話をしてしまったり、スマホで動画を見たりしてしまうブルーライトの強い光に刺激されますます寝れなくなっている。そんな経験した事ある方いませんか？いつの間にか夜型の生活に馴染んでしまっているのです。こんな生活を続けていたら不調が改善しないどころかますます自律神経を乱し悪化してしまいます。まずは1日を振り返って生活を立て直し、規則正しい生活リズムを作りましょう5つのポイント・質の良い睡眠・3度の食事（出来るだけ栄養バランスが取れた食事）・メリハリのある仕事・休息とリラックス・適度な運動と趣味上記の5項目を充実させて生活にオンとオフのメリハリをつけていけば、自然と生活のリズムは良くなっていきます。
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<link>https://tenyu-seitai.com/blog/detail/20240517172313/</link>
<pubDate>Fri, 17 May 2024 18:51:00 +0900</pubDate>
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<title>自律神経って何？</title>
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よくテレビやニュースなどで自律神経について放送されていますが「自律神経」って何という質問をよくされます。自律神経は自分の意思とは関係なく臓器や器官などのコントロールをする神経です。人が常に一定の体温や血圧を保ち、脈を打って心臓を動かし生命活動を行えるのも自律神経のネットワークが機能しているからです。自律神経は活動時に優位に働く交感神経と睡眠や休息に優位に働く副交感神経からなっています。環境の変化に適応するために自動的に入れ替わりお互いにリズムをとりながらバランスよく働いています。昼間は交感神経が優位になりテキパキと動き、夜は副交感神経が優位になるのでリラックスしてしっかり睡眠が取れる様になります。自律神経が正常にしっかり働くおかげで私たちはいつも元気で生活できるのです心と体の動きと自律神経は連動している脳の大脳辺縁系では食欲、睡眠力などの本能や喜怒哀楽の感情などを支配しています。前頭前野は脳の監視塔となっており、視床下部は自律神経を総合的に調整をしている場所になります。例えばあっと驚くようなことが起きれば交感神経が興奮し、ゆったり気分になれば副交感神経が優位になります。不快なこと(ストレス）が加われば交感神経と副交感神経が不安定になります。
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<link>https://tenyu-seitai.com/blog/detail/20240514163734/</link>
<pubDate>Tue, 14 May 2024 16:55:00 +0900</pubDate>
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<title>多くの方が勘違いしている肩こりのストレッチ注意点</title>
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皆さんこんにちは今日はストレッチの注意点について書きたいと思いますてんゆう整体に来る多くの方が初回に多く言われるのは、、、・よくマッサージに通っていた・なかなか良くならなかった・肩や背中が硬いので強く押したり揉んでもらっていた・肩が凝って首痛や頭痛がよく出るなど以前は強い刺激を求めていた方がほとんどでした。強い刺激を求める施術をこれまで行っていた方はまず最初にお伝えしなければならないことがあります強い刺激は脊髄反射があり、外からの刺激は攻撃されたと脳は勘違いします。そのため筋肉は攻撃されたと勘違いして、この患部を強くしようとより硬く守ろうとするため、強い刺激をすればするほど、筋肉は硬くなり筋肉の鎧をまとってしまい、可動域がせばまり、悪循環を引き起こしてしまいます。逆に、弱い刺激は脳まで伝わり脳から筋肉を緩ませるように指令が出るため筋肉が緩み結果肩こりは改善します。良い結果をもたらすと言うことです。強い刺激はクセになる事はあっても根本的な解決策にならないことをまず最初に認識していただく必要があります強い刺激を求めて肩の筋肉を強く揉んだり叩いたり、押したりすると肩こりが改善される事はなく、また肩の筋肉が硬い状態に戻ってしまいます。てんゆう整体では、その方の辛い状況を１日でも早く回復に導くために、オリジナルのストレッチをご提案させていただいています。・もうこの痛みから解放されたい・手が上げにくい・肩こりから頭痛がよくある・肩が凝って集中力がなくなる・目がしょぼしょぼする、ドライアイぎみ少しでも気になる方は、てんゆう整体に気軽にご連絡下さいその痛み諦めないで！
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<link>https://tenyu-seitai.com/blog/detail/20240513104705/</link>
<pubDate>Mon, 13 May 2024 11:30:00 +0900</pubDate>
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<title>「ゲームあぐら」からバランスを崩すチャイルド猫背を改善</title>
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子供の「ゲームあぐら」を治す整体ゲームあぐらで急増する「チャイルド背骨」を改善てんゆう整体では2017年6月から子供の姿勢の悪さを改善するための整体を行う新サービス、「チャイルド背骨」改善を開始しています体に無理のない動きで行吸ったりのばしたり関節を回していくことで足効果を出すことができるのが特徴です。「ゲームあぐら」を続けると体に大きな悪影響が…老人化する子供たちが急増中！近年スマートフォン、タブレット、ポータブルゲーム機の急速な普及によって「ゲームあぐら」による姿勢の悪さが目立っています。それにより体に悪い習慣(クセ）を覚えてしまい首の痛みや肩こり、背中の痛み、視力低下などが出てきています。それだけではなく姿勢の悪さからストレスに対しての抵抗力が低下、活力低下、体のバランスが悪く運動能力が下がる。脳の酸素が100%取り込めなくなるので集中力が低下し、学力低下につながってしまいます。また筋肉の緊張(筋肉の綱引き)をしているため、足首や股関節が硬く正座や蹲踞ができない子供が増え、子供の老人化が急増！文部科学省が昭和39年から行っている(体力・運動能力調査)によると昭和60年頃から現在まで低下傾向が続き、運動する子供としない子供の2極化の傾向が指摘されています。●「チャイルド猫背」改善施術・体の歪みと痛みの確認(子供と一緒に姿見を見る)・押したり、揉んだり、叩いたりせずストレッチ的に軽く揺すったり、伸ばしたり関節を回してバランス調整をします・骨盤調整●自己療法（セルフケア）の内容・丸まった腰を正すストレッチ・猫背改善ストレッチ・背中の緊張を取り除くゆらゆら体操・腕回し（肩甲骨の動きをよくする）・目の体操
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<link>https://tenyu-seitai.com/blog/detail/20240301171900/</link>
<pubDate>Fri, 01 Mar 2024 18:36:00 +0900</pubDate>
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<title>てんゆう整体に通う高齢者には痛みの特徴が3つある</title>
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肩、膝、腰の痛みは骨や組織の老化によって起こることが多くあります。高齢者の痛みは特にその要素が強く症状にも特徴があります高齢者の痛みの特徴を知っておこう①寒いと痛い！神経痛は高齢者に多い痛みですが、寒くなると痛いと言うケースが多くあります。温めれば痛みが改善する場合が多く、お風呂にゆっくり入ったり、寝るときは電気毛布を活用したり、カイロを貼って血流を良くする事で痛みが緩和されます。てんゆう整体ではお風呂にバスソルト（天然にがり）をお薦めしています。とてもお湯が滑らかになり、塩素が除去できますので、1番風呂でも安心です。また、多くの方が湯冷めしにくく、冷え性でいつも靴下を履く方が朝まで履かなくても大丈夫だったというお声を多くいただいています。当院でも買えますがネットでも手軽に買えますよ！②起きると痛い！朝起きるときに痛い起床時痛も高齢者に見られる痛みの特徴です。寝ているときに筋肉などが強張り固まって動かそうとして痛みが出ます。また、寝返りの少なさから強張りを硬くする事があります。すぐ起き上がるのではなく寝ながら足首を回したり、膝の曲げ伸ばしや伸びをして少し体を温めてから起きるようにすれば痛みは軽減されます。また筋肉を和らげるには朝風呂も効果があります③同じ姿勢を続けると痛い正しい姿勢で座っていても長時間同じ姿勢を続けていると誰でも痛みやコリを感じますが、高齢者の場合は特にこの痛みが顕著に現れやすいです。作業の仕方や姿勢を適度に変えながら、休憩をうまくとり体を休めていけば、痛みは出にくくなります。年齢からくる痛みは若い方よりも柔軟性が軽減して筋肉が硬くなっています。できるからと言って無理だけはされない様にして下さい休めば楽になることがほとんどですが、もし休んでも痛みがなかなか取れない場合には他の理由があるかもしれませんので、身体のメンテナンスをお薦めいたします。一生付き合うご自身の身体ですからメンテナンスは必要です。
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<link>https://tenyu-seitai.com/blog/detail/20240223164248/</link>
<pubDate>Fri, 23 Feb 2024 17:20:00 +0900</pubDate>
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<title>慢性腰痛が起こるのは‥</title>
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日本整形外科学会の調査では、日本全国に腰痛のある人は3,000万人いると推計されています。
腰痛の原因が特定できる場合が約15％腰痛の原因が特定できない慢性腰痛といわれる場合が約85％『前から痛くてなかなか治らない‥整体やマッサージなど色々試したけど回復しない』というお声を多く聴いています。多くの方の原因は身体の緊張や歪み、姿勢、クセ、肥満、運動不足です。またストレスなどの精神的なものによっても腰痛が起こることもあります。【症状として多いのは】・疲れたときに痛い・いつも痛い・寝た時に痛い・朝起きた時に痛い・前に屈む姿勢をすると痛い・押すと痛い・歩いていると痛くなる・立っているとだんだん痛くなるその様な痛みは急性痛のような激痛ではなく、こわばったような痛み、重苦しい痛み、鈍い痛み、突っ張ったような痛みなどが多く、温めたり入浴したりすると軽減して楽になります。てんゆう整体では、ご自身がなぜ痛みが出ているのか姿見を見ながら細かく説明させて頂き、ご自身が痛みの原因を理解しないと回復しませんので、普段の姿勢やクセ、回復方法をご提案させて頂きながら、１日でも早くスッキリ回復できるように導いています。腰痛でお困りの方は、掛川市のてんゆう整体にご相談下さい。
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<link>https://tenyu-seitai.com/blog/detail/20240221170102/</link>
<pubDate>Wed, 21 Feb 2024 17:38:00 +0900</pubDate>
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<title>寒暖差で頭痛・めまいなどお困りの方ー掛川市のてんゆう整体にご相談</title>
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２月に入り、問い合わせや予約される方で多く見られる傾向があります頭痛・めまい寒暖差が激しくなる季節になり、朝はかなり寒さがありますが、日中は春めいた陽気になり17度前後になっっています。よく言われているのは寒暖差が7度以上になると自律神経の乱れから、頭痛やめまいだけでなく、寝不足、不安症、倦怠感、耳鳴りなど色々な症状が出てくると言われています。無意識に体に力が入っていることが多く、体の不具合が出やすくなります。特に頚椎1・2番の緊張が増えます（耳の後ろ）その場所は自律神経と密接につながっている場所になりますので、お風呂に入り温める事が最も良いです。また仕事中であれば、出来るだけ首のある洋服を選び、マフラーなどを首に巻いて冷やさない様に心がける事が重要です。市販でも首肩を温めるグッズなどもあるので活用するのも良いかと思います。てんゆう整体では、肩から首にかけての筋肉の緊張を緩める施術を中心に、身体のバランスを見ながら症状に合わせて不調者さんの状態を確認し施術を行っていきますので、安心安全です。１日でも早い回復できる様に対応していますので、何かお困りのことがあれば気軽にご相談下さい。
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<link>https://tenyu-seitai.com/blog/detail/20240213165247/</link>
<pubDate>Tue, 13 Feb 2024 17:21:00 +0900</pubDate>
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<title>仕事中に急性腰痛になり、てんゆう整体で即対応（掛川市60代）</title>
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先日、以前腰痛で通われていたTさんから久しぶりに電話をいただき、「直ぐに施術‥できますか？」「また仕事中に腰を痛めてしまって」かなりキツそうでしたので、仕事を早退してもらい一番直ぐ出来る時間を予約Tさんは、てんゆう整体がお伝えしている腰痛のセルフケアをこまめにやっていたおかげで、快調に仕事ができていましたが、今回は以前の腰痛の時とは違い、寒さと急に力を入れる作業だったこともあり、筋肉が悲鳴を上げてしまい（急性腰痛）になってしまった様でした。何とか仰向けにはなれたのでゆっくりと筋肉を緩めていきましたが、かなり過緊張があり身体の防衛反応で、腰はもちろん背中や肩を硬くさせていました。仕事をするのが厳しいとの事で有給を数日頂けた事もあり、続けて施術しました。そのおかげで痛みが10→4に減り何とか仕事に復活できる所まで来ましたしかし、まだ安心は出来ないので空き時間を使い小まめにセルフケアをして頂き、腰のコルセットは仕事中はしてもらっていました。あまり時間を空けずに施術をしていき、本日痛みゼロの報告をいただき、月1のメンテナンスに移行していく運びとなりました。Tさん、本当に良かったですね！！まだまだ寒い日が続きますので無視しすぎずお仕事頑張って下さいまた、何か気になる事やお困りの事がある方はご遠慮無く、てんゆう整体までご連絡ください。
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<link>https://tenyu-seitai.com/blog/detail/20240209171812/</link>
<pubDate>Fri, 09 Feb 2024 18:13:00 +0900</pubDate>
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